备孕叶酸摄入0.4还是0.8好（备孕叶酸什么时候吃）

备孕叶酸吃4个还是8个好 有的叶酸是一天吃0.4毫克，有的一天吃0.8毫克，但叶酸人体吸收每天吃0.4毫克是最好的。叶酸是一种水溶性维生素，在自然界中并不存在，也没有生物活性，但它是具有生物活性的叶酸盐（叶酸）的前体。叶酸广泛存在于自然界的动植物体内，在肝、肾、绿叶蔬菜、马铃薯和麦麸中含量丰富。叶酸将一个碳基（甲基或甲酰基）传递给脱氧尿苷酸，使其变为脱氧胸苷酸，进而合成 DNA。